提升能量的20个习惯，不要沉浸在负面情绪中。

1、每天保证充足的睡眠时间，身体才能得到源源不断的能量，这样一来自己想去做什么也会更多的动力。

2、读书，是人生补充“能量”最好的方式，它能在迷茫时给人指引、在焦虑时给人抚慰。

3、经常运动，刚开始运动的时候，会觉得很累，想放弃，坚持下去后，受益良多。

可以缓解疲劳，可以获取能量，可以让自己更有活力。

4、整理房间，清理房间也是在提升自己的正能量。

定期整理，打扫房间，这也是自己对生活的一种态度，一个干净的屋子，藏着自己的福气和未来。

5、列愿望清单。一定程度上，列清单可以让你更加用心的生活。

自己想买的物品，自己今年想做的事情，自己想去的地方，都可以列出来。

6、有计划，有方向，不要得过且过。能看书时就看书，能运动时就运动，遇见一个更好的自己。

7、少接触无用信息，短视频不能多看。

有短视频一刷就一个小时以上的经历，明明不想看了，却又滑到了下一条，刷完心情也不太好，还接受了太多无用信息。

8、少否定，少贬低。

不要因为获得别人的认可，而贬低自己。也不接受他人刻意的贬低，不会自我否认。

9、意识到钝感力的重要性。生活中不开心的事情不要反复回忆，忘记是一种能力，也是幸福生活的原因。

10、跟积极乐观的人交朋友。身边的圈子都是积极，正能量的，心情也不一样了。

11、少做消耗自己能量的事情。叹气，低头走路，经常说一些负面的话语，好累啊，好烦啊，好气啊，我不行，这些话少说。

12、少诉苦，一个人的精力是有限的，与其花时间去找人诉苦，不如好好想想怎么过好自己的生活，不如静下心来哄哄自己。

13、看一些能够给自己带来能量的句子，让自己转换情绪。

14、多出去走走，不要整天都把自己闷在家里，多去户外，接触更多的风景，欣赏美景，接触更多的人和事，增长阅历。

15、旅游，看风景，美丽的风景，适合修心静养的地方，让人能忘掉所有不愉快。

16、努力找到自己热爱的事情，心中有热情，热爱，就会有更多的动力和能量。

17、不需要人人都理解你，想法不同经历不同，没关系的。但是记得对理解你的人保持尊重，感激的态度。

18、记人好处，记住那些帮助过你的人，不要以为一切都理所当然。

19、不要太苛责自己，有时候要明白：不是最好的收获也是一种收获。

20、心宽是福，心若是小了，小事也成了大事，塞得满满当当；而把心放宽了，大事也成了小事，可以轻巧地解决掉。

有的时候好习惯和坏习惯都能对你的人生之路产生非常大的影响。有前者好好保持，有后者想想是接受还是改善。

写在最后：保持正能量，别让自己陷入负面情绪太久，情绪不对，做事不顺。